KURZ, KTERÝ JE NAPROSTO JEDINEČNÝ A NOVINKOU V ČESKÉ REPUBLICE.

Omezený počet osob a co nejvíc individuálí přístup jaký jen dokážu. 

Proč zvolit  kurz Zoga movement integration a nevyužívat jednou za čas jednorázové lekce na jednotlivá témata? 

Naše tělo je jedno velké kontinuum. A tento kurz to bere v potaz. Těšte se na naotřelé pohyby, které dostanou pohyb do míst, kde jste dost možná nikdy pohyb nezažili.

Workshopy, kde se zaobíráme konkrétně jedním tématem byh přirovnala k tomu, když vám dá někdo recept na skvělou polévku. Je to super, ale pak bychom si ještě něco dali a zakončili to ještě tou sladkou tečkou. Je to fajn, ale ještě něco tomu chybí.

Tento kurz bych přirovnala k Michellinskému menu. Vyladěné menu - předkrm, polévka, 1. chod, 2. chod, dezert a ještě k tomu máte spárované víno. To je kurz zoga movement integration. 

Naše tělo začneme rozpohybovávat na jeho povrchu, poté se dostaneme k hlouběji ukložneým místům jako je naše bránice, břišní a hrudní dutina, orgány. Další na řadu přijdou naše velké klouby a vše se zakončí prací s horními končetinami a naší hlavou. 

2 lekce věnujeme "dočištění" míst, která to ještě potřebují. 

Poslední lekci dostane každý účastník 2-4 cviky na doma, na míru, dle jeho pohybového vzorce. 

Cílem tohoto kurzu je docílit co největší harmonie v našem těle. Není zde cílem posílit a uvolnit konkrtní svalové partie ale to, aby naše tělo pracovalo s co největší lehkostí při působení gravitace v jakémkoli pohybu. 

Cílem je to, abyste se ve svém těle cítili lépe, než před kurzem a díky tomuto konceptu odstranili bolest a pocit zatuhlostí. 

CO NABÍZÍ KONCEPT ZOGA MOVEMENT:

1. Zoga movement zlepšuje držení těla a jeho postavení v gravitaci. Díky tomu je každý pohyb který děláme méně energeticky náročný a je mnohem příjemnější a jednodušší. Zoga tedy šetří naši energii při jakémkoli pohybu. 

- Zoga klade dlraz na to, že žádný pohyb pro tělo není špatně, pokud nás nebolí. Proto zde zažijete nové a neotřelé způsoby pohybu. Jestliže tělo zná co nejvíc směrů a možností pohybu, snižuje se riziko zranění, jelikož tělo pohyb ve vyhrocených situacích (ukouznutí, uhnutí nečekanému předmětu, zakopnutí...) bude znát. 

2. Cílem zogy není posílit nebo protáhnout jednotlivé svaly, ale přivést do našeho těla harmonii a příjemný pocit při jakékoliv aktivitě. 

3. Snižuje napětí v těle. Prodlužuje tělo, končetiny. Díky tomu nejsme stažení, ztuhlí a využíváme jeho celý potenciál. 

4. Úleva od bolesti díky lepšímu rozložení energie, kterou naše tělo přijímá při každém pohybu který během dne uděláme.

5. Zvýšení rozsahu pohybu a lepší ovládání i uvědomění si svého těla. 

6. Zlepšení imunity a regenerace těla. Dostaneme pohyb do míst, kde byl doposud omezený a nebo nebyl vůbec. Díky prokrvení těchto míst, který máme každý z nás, bude tělo lépe odvádět toxiny a snižuje se tím riziko zánětů a nemocí. 

7. Terapeutický aspekt, protože každý účastník bude motivován k tomu aby své tělo skutečně vnímal. Často budeme zavírat oči. Každý sám bude hledat pozice, ve kterých cítí nekomfort a nedostanete zde přesný návod v jakém úhlu držet koleno nebo rameno. 

KDE BUDE KURZ PROBÍHAT: Magnolie, Na Půskách 40, Frýdek - Místek 

Lekce neprobíhá 5.11. 2024 

Kurz v průběhu nelze stornovat, nelze vrátit finanční prostředky ani je převést na kredit. 

KURZ, KTERÝ JE NAPROSTO JEDINEČNÝ A NOVINKOU V ČESKÉ REPUBLICE.

Omezený počet osob a co nejvíc individuálí přístup jaký jen dokážu. 

Proč zvolit  kurz Zoga movement integration a nevyužívat jednou za čas jednorázové lekce na jednotlivá témata? 

Naše tělo je jedno velké kontinuum. A tento kurz to bere v potaz. Těšte se na naotřelé pohyby, které dostanou pohyb do míst, kde jste dost možná nikdy pohyb nezažili.

Workshopy, kde se zaobíráme konkrétně jedním tématem byh přirovnala k tomu, když vám dá někdo recept na skvělou polévku. Je to super, ale pak bychom si ještě něco dali a zakončili to ještě tou sladkou tečkou. Je to fajn, ale ještě něco tomu chybí.

Tento kurz bych přirovnala k Michellinskému menu. Vyladěné menu - předkrm, polévka, 1. chod, 2. chod, dezert a ještě k tomu máte spárované víno. To je kurz zoga movement integration. 

Naše tělo začneme rozpohybovávat na jeho povrchu, poté se dostaneme k hlouběji ukložneým místům jako je naše bránice, břišní a hrudní dutina, orgány. Další na řadu přijdou naše velké klouby a vše se zakončí prací s horními končetinami a naší hlavou. 

2 lekce věnujeme "dočištění" míst, která to ještě potřebují. 

Poslední lekci dostane každý účastník 2-4 cviky na doma, na míru, dle jeho pohybového vzorce. 

Cílem tohoto kurzu je docílit co největší harmonie v našem těle. Není zde cílem posílit a uvolnit konkrtní svalové partie ale to, aby naše tělo pracovalo s co největší lehkostí při působení gravitace v jakémkoli pohybu. 

Cílem je to, abyste se ve svém těle cítili lépe, než před kurzem a díky tomuto konceptu odstranili bolest a pocit zatuhlostí. 

CO NABÍZÍ KONCEPT ZOGA MOVEMENT:

1. Zoga movement zlepšuje držení těla a jeho postavení v gravitaci. Díky tomu je každý pohyb který děláme méně energeticky náročný a je mnohem příjemnější a jednodušší. Zoga tedy šetří naši energii při jakémkoli pohybu. 

- Zoga klade dlraz na to, že žádný pohyb pro tělo není špatně, pokud nás nebolí. Proto zde zažijete nové a neotřelé způsoby pohybu. Jestliže tělo zná co nejvíc směrů a možností pohybu, snižuje se riziko zranění, jelikož tělo pohyb ve vyhrocených situacích (ukouznutí, uhnutí nečekanému předmětu, zakopnutí...) bude znát. 

2. Cílem zogy není posílit nebo protáhnout jednotlivé svaly, ale přivést do našeho těla harmonii a příjemný pocit při jakékoliv aktivitě. 

3. Snižuje napětí v těle. Prodlužuje tělo, končetiny. Díky tomu nejsme stažení, ztuhlí a využíváme jeho celý potenciál. 

4. Úleva od bolesti díky lepšímu rozložení energie, kterou naše tělo přijímá při každém pohybu který během dne uděláme.

5. Zvýšení rozsahu pohybu a lepší ovládání i uvědomění si svého těla. 

6. Zlepšení imunity a regenerace těla. Dostaneme pohyb do míst, kde byl doposud omezený a nebo nebyl vůbec. Díky prokrvení těchto míst, který máme každý z nás, bude tělo lépe odvádět toxiny a snižuje se tím riziko zánětů a nemocí. 

7. Terapeutický aspekt, protože každý účastník bude motivován k tomu aby své tělo skutečně vnímal. Často budeme zavírat oči. Každý sám bude hledat pozice, ve kterých cítí nekomfort a nedostanete zde přesný návod v jakém úhlu držet koleno nebo rameno. 

KDE BUDE KURZ PROBÍHAT: Magnolie, Na Půskách 40, Frýdek - Místek 

Lekce neprobíhá 6.11. 2024 

Kurz v průběhu nelze stornovat, nelze vrátit finanční prostředky ani je převést na kredit. 

KURZ TRADIČNÍ HATHA JÓGY s přesahem do Ajurvédy 

Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i ty, kteří již s jógou mají zkušenosti ale chtějí se dozvědět další informace o tom, co stojí za jednotlivými pohyby a lekcemi. Či pokud máte s jógou špatné zkušenosti. Lekce budou v pohodovém tempu a budeme dbát na správné provedení pozic, při čemž vám budu plně nápomocna. 

Ajurvéda je jedna z védských věd, která je spojena ruku v ruce s jógou. Společně tvoří terapeutický přístup jak k pohybu tak k životu mimo podložku. Ajurvéda nám dává pohled a pomocnou ruku při řešení našeho režimu a rozložení dne, při volbě stravy, nebo při tom, jak trávit volný čas a co je pro nás vhodné. Jóga zase vhodný fyzický pohyb.

jakmile nalezneme harmonii v těchto oblastech, začne náš život být zdravějším a kvalitnějším. Začínají odcházet bolesti i starosti a náš život, tělo i mysl se stávají vyrovnánými a tedy zdravými. 

 Kurz bude obsahovat 12 lekcí, kde vás pečlivě provedu ásánovými praxemi, které zajistí uvolnění zatuhlostí a úlevu po fyzické stránce. 

Na začítku každé lekce věnuji 10 minut povídání o tématu lekce a rozvedeme dané témata, která budou nápomocna při životě mimo podložku.  

ROZPIS KURZU: 

1. Co je to Ajurvéda - test dóš.  Praxe na téma klid a uzemnění 
    - základní ásány a protažení 
2. Kapha dóša - co to je, jak se projevuje a jak s ní pracovat 
    - praxe pro redukci kaphy (Záklonové pozice,které otevřou a rozpohybují hrundík) 
3. Váta dóša - co to je, jak se projevuje a jak s ní pracovat 
    - praxe pro redukci Váty (Předklony, které uvolní zadní stehna a zadní povrchovou linii) 
4. Pitta dóša  - co to je, jak se projevuje a jak s ní pracovat 
    - praxe pro redukci Pitty (Rotace, které cílí na střed těla budeme jej posilovat i masírovat) 
5. Ojas, pozitivní aspekt Kaphy 
    - Praxe pro zvýšení ojasu, téma praxe výživa, laskavost, vroucnost 
6. Tejas, pozitivní aspekt Pitty 
    - Praxe na téma síly vůle, odhodlání 
7. Prána, pozitivní aspekt Váty 
    - Praxe na téma lehkost a kreativita 
8. Rajas 
    - Praxe pro pozitivní Rajas 
9. Tamas 
    - Praxe pro pozitivní Tamas 
10. Sattva 
    - Praxe pro kultivaci Sattvy, tedy kvalitu jasnosti, čistoty, klidu.
11. Ajurvédské hodiny a jak ovlivňují náš denní rytmus 
   - Praxe na téma zdravá záda a páteř  
12 Ama (odpad v našem těle, nejčastěji z potravy) a tipy pro stravování 
   - Praxe na téma joga nidra  

STORNO: Kurz je možno stornovat nejpozdějí 4.9. 2024 po tomto datu je kurzové nevratné. Můžete však za sebe sehnat náhradu. 

LEKCE NEPROBÍHÁ 6.11. 

KDE: Koňofitko, Vojkovice 49, 739 51 Vojkovice

13 lekcí, které vám ukáží pohled na bolesti zad z mnoha úhlů. 
Prolneme nástroje tradiční jógy a modernějších poznatků ze světa fascií a anatomie i silového tréninku. 

Každý z nás potřebuje pro svá záda jiný přístup. Každou lekci budeme naše záda řešit skrz jinou optiku. Na jaké zaměření se můžete těšit? 

1. Síla - lekce zaměřené na posílení hýždí a dalších svalů, které jsou pro podporu správného držení těla a pohodu našich zad důležité. 

2. Pružnost - bolí nás záda, ale jak jsou na tom naše klouby v oblasti kyčlí? Máme možnost rotovat v oblasti hrudníku, co naše vnitřní stehna a pánevní dno? 

3. Dech - často dýcháme jinak, než by bylo zdrávo a jelikož jsou dýchací svaly jako je bránice, psoas, mezižeberní nebo břišní svaly přímo navázány na dech a zároveň naši páteř je důležitým aspektem správný dech, kterému věnujeme hned 3 lekce.

4. Umění odpočívat - Někdy toho zkrátka máme pouze hodně "neseme si toho na bedrech příliš" a potřebujeme jen na chvíli zastavit. Několik lekcí tohoto kurzu se budeme učit relaxovat.

5. Páteř - je pružná a má možnost pohybu ve všech směrech? 3 lekce věnujeme také pružné páteři a hrudníku. 

Těším se na Vás i vaše záda v tomto kurzu. 
Kačka 

KURZOVNÉ JE V PRŮBĚHU KURZU NEVRATNÉ, NELZE PŘEVÉST NA KREDIT ANI PRODLOUŽIT. 

LEKCE NEPROBÍHÁ 7.11. 

KDE KURZ PROBÍHÁ:28. října 1598, 738 01 Frýdek-Místek
 V prostorách Auly Střední průmyslové školy v místku. 

KURZ TRADIČNÍ HATHA JÓGY s přesahem do Ajurvédy 

Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i ty, kteří již s jógou mají zkušenosti ale chtějí se dozvědět další informace o tom, co stojí za jednotlivými pohyby a lekcemi.
Lekce budou v pohodovém tempu a budeme dbát na správné provedení pozic, při čemž vám budu plně nápomocna. 

Ajurvéda je jedna z védských věd, která je spojena ruku v ruce s jógou. Společně tvoří terapeutický přístup jak k pohybu, tak k životu mimo podložku. Ajurvéda nám dává pohled a pomocnou ruku při řešení našeho režimu a rozložení dne, při volbě stravy, nebo při tom, jak trávit volný čas a co je pro nás vhodné. Jógové ásány zase vhodný fyzický pohyb.

Jakmile nalezneme harmonii v těchto oblastech, začne být náš  život zdravějším a kvalitnějším. Začínají odcházet bolesti i starosti a náš život, tělo i mysl se stávají vyrovnánými a tedy zdravými. 

 Kurz bude obsahovat 12 lekcí, kde vás pečlivě provedu ásánovými praxemi, které zajistí uvolnění zatuhlostí a úlevu po fyzické i psychické stránce. 

Na začítku každé lekce věnuji 10 minut povídání o tématu lekce a rozvedeme dané témata, která budou nápomocna při životě mimo podložku.  

ROZPIS KURZU: 

1. Co je to Ajurvéda - test dóš.  Praxe na téma klid a uzemnění 
    - základní ásány a protažení 
2. Kapha dóša - co to je, jak se projevuje a jak s ní pracovat 
    - praxe pro redukci kaphy (Záklonové pozice,které otevřou a rozpohybují hrundík) 
3. Váta dóša - co to je, jak se projevuje a jak s ní pracovat 
    - praxe pro redukci Váty (Předklony, které uvolní zadní stehna a zadní povrchovou linii) 
4. Pitta dóša  - co to je, jak se projevuje a jak s ní pracovat 
    - praxe pro redukci Pitty (Rotace, které cílí na střed těla budeme jej posilovat i masírovat) 
5. Ojas, pozitivní aspekt Kaphy 
    - Praxe pro zvýšení ojasu, téma praxe výživa, laskavost, vroucnost 
6. Tejas, pozitivní aspekt Pitty 
    - Praxe na téma síly vůle, odhodlání 
7. Prána, pozitivní aspekt Váty 
    - Praxe na téma lehkost a kreativita 
8. Rajas 
    - Praxe pro pozitivní Rajas 
9. Tamas 
    - Praxe pro pozitivní Tamas 
10. Sattva 
    - Praxe pro kultivaci Sattvy, tedy kvalitu jasnosti, čistoty, klidu.
11. Ajurvédské hodiny a jak ovlivňují náš denní rytmus 
   - Praxe na téma zdravá záda a páteř  
12 Ama (odpad v našem těle, nejčastěji z potravy) a tipy pro stravování 
   - Praxe na téma joga nidra  
13 - Otázky a odpovědi ke kurzu 
   - Ásánová praxe s meditací

STORNO: Kurz je možno stornovat nejpozdějí 4.9. 2024 po tomto datu je kurzové nevratné. Můžete však za sebe sehnat náhradu. 

LEKCE NEPROBÍHÁ 7.11. 

KDE: 28. října 1598, 738 01 Frýdek-Místek
 V prostorách Auly Střední průmyslové školy v místku. 

Už jste někdy cvičili a hodovali na Zámku? 

My taky ne, ale moc nás zajímá jaké je praktikovat a spojit společnou energii v těchto prostorách, které na nás dýchají svou historií. Vyzkoušíte to s námi?  

Jóga a Zoga movement pro princezny a prince na frýdeckém zámku, kdy vše zakončíme domácím brunchem na místě konání. 


JAKÝ BUDE PROGRAM? 

10:00 - 11:10 - Zoga movement na téma: CHODIDLA, VNITŘNÍ STEHNA, PÁNEVNÍ DNO A KYČLE. 
11:20 - 12:20 - Hatha jóga na téma: REDUKCE VÁTY uzemnění a zpomalení před vánočním časem. 
12:30 - 13:00 - BRUNCH 

Obě lekce spolu budou krásně korespondovat. Uzemnění na mentální rovině probíhá skrze dlouhý výdech. Fyzické tělo podpoří tento pocit prací s pánenvním dnem a ve stojných pozicích "s pevnou půdou pod nohama".  

Po fyzické stránce se obě lekce budou hodit těm, kteří maí problém s bolestí v oblasti kyčlí, spodních zad. Také bolesti chodidel nebo problémy s achillovkou. 
V případě že máte plytký dech a máte problémy v oblasti pánevního dna. 

Pohybová terapie Zoga movement je novinka v české republice, která se začíná těšit velké oblibě. A jóga je ostřílenou a známou inspirací této moderní metody. 

Lekce jógy: 

Váta je hlavní silou nervového systému. Řídí naši smyslovou a duševní rovnováhu, smyslovou a pohybovou orientaci a dává duševní přizpůsobivost a chápavost. Je to základní vitální neboli životní síla (prána) pocházející především z dechu, který je energetickou silou pro celé tělo. Má také své podúrovně kterým říkáme vayus. 

Ti, co mají v těle příliš váty mají tendenci být roztěkaní, rozlítaní a přelétávat od jednoho k druhému.

Tato lekce povede naše tělo i mysl ke klidu, uzemnění, trpělivosti, stabilitě, rovnováze a řádu, který je pro váty velmi důležitý. I přes to, že je při zvýšené váta dóši velmi komplikované jej dodržovat.

Věříme, že si s polu užijeme kouzelný čas a že rozhýbeme společně naše těla i energii na překrásném frýdeckém zámku. 

DRESS CODE: KRÁLOVSKÝ  Zlatá, stříbrná, bordo, tmavě zelená. Můžete svůj jogový outfit obhatit o šperky, podložku, barvu vlasů v těchto barvách - fantazii se meze nekladou. 

STORNO: Storno je možno nejpozději 7 dní předem, vracíme 100% z ceny. 7 a méně dní před akcí je storno z ceny 100% - můžete za sebe najít náhradníka.  

V CENĚ: 2 pohybové lekce a brunch 

PARKOVÁNÍ: Na parkovišti vedle Kauflandu. 

S SEBOU: Vlastní podložku, hrnek nebo skleničku k brunchi, mikinu pro případný chlad po pohybových lekcích.