JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA

8 lekcí, které vám ukáží pohled na bolesti zad z mnoha úhlů. 
Prolneme nástroje tradiční jógy a modernějších poznatků ze světa fascií a anatomie. 

Každý z nás potřebuje pro svá záda jiný přístup. Každou lekci budeme naše záda řešit skrz jinou optiku. Na jaké zaměření se můžete těšit? 

1. Síla - lekce zaměřená na posílení hýždí a dalších svalů, které jsou pro podporu správného držení těla a pohodu našich zad důležité. 
2. Pružnost - bolí nás záda, ale jak jsou na tom naše klouby v oblasti kyčlí? Máme možnost rotovat v oblasti hrudníku, co naše pánevní dno? 
3. Dech - často dýcháme jinak, než by bylo zdrávo a jelikož jsou dýchací svaly jako je bránice, psoas nebo břišní svaly přímo navázány na dech a zároveň naši páteř je důležitým aspektem správný dech, kterému věnujeme hned 2 lekce.
4. Umění odpočívat - Někdy toho zkrátka máme pouze hodně "neseme si toho na bedrech příliš" a potřebujeme jen na chvíli zastavit. 
5. Páteř - je pružná a má možnost pohybu ve všech směrech? 2 lekce věnujeme také pružné páteři a hrudníku. 

Těším se na Vás i vaše záda v kurzu. 
Kačka 

KURZOVNÉ JE V PRŮBĚHU KURZU NEVRATNÉ, NELZE PŘEVÉST NA KREDIT ANI PRODLOUŽIT. 

2 LEKCE Z KURZU SI MŮŽETE NAHRADIT NA JINÉ LEKCI KAČKY.