KURZ JÓGY

O ČEM BUDOU PODZIMNÍ KURZY HATHA JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY?

Co dělá tento kurz jedinčným? 

• Skripta nebo chceteli pracovní sešit. v něm najdete krátké podnty pro čtení, filozofii, přepsané některé techniky a úžasné otázky yvtvořené profesionální koučkou pro tento kurz. Tato skripta budou přesahem kurzu HATHA JÓGA 01 do vašeho denního života. 
• Záznamy lekcí. Každou lekci z kurzu budu nahrávat a vy budete mít ke všem lekcícm z kurzu pšístup tady v rezervační systému. V případě, že lekci nestihnete a nebo si budete chtít nějakou zopakovat. 
• Jeho obsah. 

1. Začneme dechem, kterému připadne první lekce.
Navážeme jednotlivými kategoriemi pozic, jak je dle mého nejlepšího vědomi a svědomí provádět a k čemu nám vlastně jsou.

Budou to:
2. PŘEDKLONY 
3. ROTACE
4. ZÁKLONY
5. ÚKLONY
6. EXTENZE
7. INVERZE

Každá z těchto lekcí bude mít úvod, kdy vám povím jak na naše energetické tělo tyto pozice působí. Naučím vás jednotlivé pozice bezpečně provádět a precizně vám vše vysvětlím.

V posledních 5 lekcích vám povím něco málo o metodice MON SUN FIRE, Ayurvédě, Tantře a Józe samotné - Jak se prolínají, co nám tyhle jednotlivé směry nabízí a k čemu nám jsou užitečné. 😊

Po cvičební stránce se začneme v těchto posledních 5 lekcích učit více relaxovat, zařadíme postupně dechové techniky a okusíme první bandhy. 

Začneme se z fyzické roviny stahovat víc do hlubin dechu, vnímání a odpočinku.

V kurzu budeme posilovat svaly kolem páteře, aby nás v sedu u meditací, kam tento kurz bude směřovat, mělo co nést a taky uvolníme oblast spodních zad, kyčlí, nohou pro maximálně pohodlný meditační sed.

To vše proto abyste si mohli užít každou meditaci do které se ponoříte bez bolestí zad, trnutí nohou a skrze pevné a stabilní tělo prostoupíme do hlubších a jemnějších části našeho těla a vnímání.

Na samý závěr posledních lekcí zařadíme kratké meditace. 😊



KDE: Na Půstkách 68, Frýdek - Místek, Jóga Pod Věží 

Těším se na každého z vás a na společný čas na podložce. ❤️
Kačka