JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA

13 lekcí, které vám ukáží pohled na bolesti zad z mnoha úhlů. 
Prolneme nástroje tradiční jógy a modernějších poznatků ze světa fascií a anatomie i silového tréninku. 

Každý z nás potřebuje pro svá záda jiný přístup. Každou lekci budeme naše záda řešit skrz jinou optiku. Na jaké zaměření se můžete těšit? 

1. Síla - lekce zaměřené na posílení hýždí a dalších svalů, které jsou pro podporu správného držení těla a pohodu našich zad důležité. 

2. Pružnost - bolí nás záda, ale jak jsou na tom naše klouby v oblasti kyčlí? Máme možnost rotovat v oblasti hrudníku, co naše vnitřní stehna a pánevní dno? 

3. Dech - často dýcháme jinak, než by bylo zdrávo a jelikož jsou dýchací svaly jako je bránice, psoas, mezižeberní nebo břišní svaly přímo navázány na dech a zároveň naši páteř je důležitým aspektem správný dech, kterému věnujeme hned 3 lekce.

4. Umění odpočívat - Někdy toho zkrátka máme pouze hodně "neseme si toho na bedrech příliš" a potřebujeme jen na chvíli zastavit. Několik lekcí tohoto kurzu se budeme učit relaxovat.

5. Páteř - je pružná a má možnost pohybu ve všech směrech? 3 lekce věnujeme také pružné páteři a hrudníku. 

Těším se na Vás i vaše záda v tomto kurzu. 
Kačka 

KURZOVNÉ JE V PRŮBĚHU KURZU NEVRATNÉ, NELZE PŘEVÉST NA KREDIT ANI PRODLOUŽIT. 

LEKCE NEPROBÍHÁ 7.11. 

KDE KURZ PROBÍHÁ:28. října 1598, 738 01 Frýdek-Místek
 V prostorách Auly Střední průmyslové školy v místku.