STRONG CORE

Jste maminka? Zvedáte a nosíte děti?  Bolí Vás záda nebo trápí povislé bříško? Anebo chcete zpevnit pánevní dno? Ať už jste čerstvě po porodu nebo máte už děti odrostlé, tahle lekce je pro vás.

Nemusíte být maminka a přesto trpíte bolestmi zad nebo máte oslabené břišní svaly? Chcete se sebou začít něco dělat, ale nevíte, jak. Pak neváhejte, i pro Vás je tahle lekce ideální. 

Zaměříme se na pevný střed těla, posílení pánevního dna, zapracujeme na břišních svalech i svalech spodních zad. Spolu se protáhneme, zpevníme potřebné, uvolníme přetažené a na konci zrelaxujeme.