KURZ JÓGY

Chcete začít s jógou od začátku správně a pod zkušeným vedením? Poznejte jógu v její plnosti. V tomto kurzu rozhýbete a protáhnete vaše tělo a na závěr lekce si odpočinete v zasloužené relaxaci.

Často sedíte, potřebujete čas pro sebe, máte hodně práce, plnou hlavu povinností? Hledáte pohyb, který zvládne opravdu každý?  Najděte si hodinu času týdně pro sebe a dopřejte si hodinu jógy. 

PRO KOHO JE KURZ VHODNÝ? : Pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání, hodně řídí, jsou fyzicky aktivní, běhají po horách. Pro ty, co chtějí rozhýbat, uvolnit a vyživit své tělo. Je vaším cílem cítit se lépe a dopřát si čas pro sebe? Tady se vám bude líbit.

-Pro všechny, kteří jsou často ve stresu, mají mnoho povinností, práce a potřebují si odpočinout. Pro ty, kteří chtějí vypnout a naučit se odpočívat.  

-Pro maminky po porodu, pro lidi kteří podnikají, mají rychlý a hektický styl života, ocení ho také věční začátečníci i ti, kteří ještě v životě na józe nebyli. 

- Kurz bude obsahovat 10 minut teorii na začátku každé lekce a následnou jógovou praxi. 

 KURZ JE VHODNÝ PRO TY, KTEŘÍ CHTĚJÍ UCELENÝ KURZ, ŘÁD A LEKCE, KTERÉ DÁVAJÍ DOHROMADY CELEK.

TEORETICKÁ TÉMATA KURZU:

1. CO JE TO JÓGA a 4 CESTY JÓGY
2. 8 STUPŇŮ JÓGY 
3. CO JE TO AJURVÉDA
4. CO JE TO TANTRA  
5. KATEGORIE POZIC - Předklony, Úklony, Záklony, Rotace, Inverze, Extenze

TÉMA JÓGOVÝCH PRAXÍ: 

1. Extenze a zdravá silná záda 
2. Záklony a zdravá ramena
3. Úklony a funkční hrudník 
4. Předklony - kyčle a umění odpočívat 
5. Rotace - vyrovnanost a zdravá střeva 
6. Inverze a hlubší aspekty jógy 
7. Jóga nidra aneb. odpočívejme bez výčitek 
8. Lekce, která nás dovede až k somtné meditaci 

STORNO KURZU JE MOŽNO NEJPOZDĚJI 7 DNÍ PŘED ZAČÁTKEM KURZU!

V OPAČNÉM PŘÍPADĚ JE ČÁSTKA ZA KURZ NEVRATNÁ. MŮŽETE VŠAK ZA SEBE SEHNAT NÁHRADNÍKA.